Αλκοόλ και Καρδιαγγειακά Νοσήματα

/in /by

Πόσο αλκοόλ καταναλώνεται στη χώρα μας;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), στην Ελλάδα το 2016, η μέση κατανάλωση καθαρού αλκοόλ από κατοίκους της χώρας άνω των 15 ετών ήταν 10,4 λίτρα.

Η ποσότητα αυτή είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από τον μέσο όρο όρο της Ευρώπης (9,8 λίτρα) και εμφανίζει διαχρονικά στασιμότητα, καθώς την περίοδο 2010-2016 παρέμεινε αμετάβλητη. Ο ΠΟΥ επισημαίνει ότι μεγάλο μέρος της κατανάλωσης αλκοόλ στην Ελλάδα (περίπου το 40%) αφορά την καταγεγραμμένη επισήμανση ποσότητας, καθώς παράγεται, διανέμεται και πουλιέται εκτός των επίσημων καναλιών.

Σε ό,τι αφορά στην κατανάλωση ανά είδος αλκοόλ, στην Ελλάδα, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 2016 το 45% αφορούσε στο κρασί, το 32% στην μπύρα και το 22% στα αλκοολούχα ποτά (π.χ. ουίσκι, βότκα).

Υψηλό είναι και το ποσοστό των Ελλήνων που καταναλώνουν περιστασιακά πολύ αλκοόλ (τουλάχιστον 60 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ την ίδια μέρα στον τελευταίο μήνα) και φτάνει στο 23,6% (38,7% για τους άνδρες και 9,6% για τις γυναίκες) . Η περιστασιακή μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ είναι ιδιαίτερα υψηλή στην ηλικιακή ομάδα 15-24 ετών (ένας στους δύο άνδρες και μία στις πέντε γυναίκες).

 

Τι επιπτώσεις έχει η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ στην υγεία της καρδιάς μας;

Αρχικά, αυτό που ιατρικά ορίζεται ως μεγάλη κατανάλωση μπορεί και δεν θεωρείται και τόσο μεγάλη για τους περισσότερους από εμάς.

Πολύ αλκοόλ είναι η κατανάλωση >2 ποτών την ημέρα για τους άνδρες και >1 ποτού την ημέρα για τις γυναίκες.

Για τον λόγο αυτό, η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά τον περιορισμό της κατανάλωσης καθαρού αλκοόλ έως 100 γραμμάρια την εβδομάδα. Ένας μύθος που έχει επικρατήσει, είναι ότι το είδος του αλκοόλ έχει σχέση με την επίδρασή του στην υγεία μας. Φαίνεται όμως ότι ο κύριος παράγοντας στη σχέση κατανάλωσης αλκοόλ και καρδιαγγειακών νοσημάτων είναι η ποσότητα της αιθυλικής αλκοόλης που καταναλώνουμε, και όχι τελικώς αν πίνουμε κρασί, μπύρα, ουίσκι ή βότκα.

Αναμφισβήτητα, όμως, λόγω πολλών περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων, υπάρχει έντονη ατομική διαφοροποίηση στην ευαισθησία στην κατανάλωση αλκοόλ στην καρδιαγγειακή μας υγεία.

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με εμφάνιση διατατικής μυοκαρδιοπάθειας, αρτηριακής υπέρτασης, αιμορραγικού εγκεφαλικού και υπερκοιλιακών αρρυθμιών (π.χ. κολπική μαρμαρυγή). Οι κίνδυνοι αυτοί είναι υπαρκτοί και δεν πρέπει να τους αγνοούμε.

Επιπρόσθετα, το αλκοόλ είναι «θερμιδικά πυκνό», πράγμα που σημαίνει ότι σε μικρή ποσότητα το αλκοόλ αποδίδει πολλές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, ένα γραμμάριο καθαρού αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες. Έτσι, για παράδειγμα ένα ποτήρι κόκκινο κρασί 145ml έχει 125 θερμίδες. Τα πράγματα γίνονται χειρότερα αν αναλογίζονται κανείς ότι οι θερμίδες που περιέχονται στα αλκοολούχα ποτά είναι θρεπτικά «κενές» θερμίδες, δηλαδή οι θερμίδες αυτές δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά.

Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα αλκοόλ που μπορώ να καταναλώσω χωρίς να προκαλέσω πρόβλημα στην καρδιά μου;

Όλοι όσοι πίνουν πολύ αλκοόλ (>2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες, >1 ποτό την ημέρα για γυναίκες) πρέπει να μειώσουν ή να σταματήσουν το ποτό.

Η μικρή κατανάλωση δεν φαίνεται να δημιουργεί κίνδυνο στην υγεία της καρδιάς μας και σχετίζεται μάλιστα με μικρότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και ισχαιμικού εγκεφαλικού.

Ο «οίνος ευφραίνει καρδίαν…», αλλά με μέτρο, χωρίς υπερβολές. Ο καρδιολόγος σας μπορεί να σας συμβουλεύσει κατάλληλα και να κάνετε όλο τον απαραίτητο προληπτικό καρδιολογικό έλεγχο.

 

Πηγή: https://cardiohealth.gr/arthra/igia/alkool-kai-kardiaggiaka-nosimata

Κάπνισμα και Καρδιά

/in /by

Το κάπνισμα θεωρείται σημαντικός παράγοντας κινδύνου για διάφορες παθήσεις όπως η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή ανεπάρκεια, η περιφερική αγγειακή νόσος, ακόμη και η θνησιμότητα. Επιπλέον, υπάρχει σαφής συσχέτιση μεταξύ της ποσότητας του καπνίσματος και της σοβαρότητας αυτών των κινδύνων. Ακόμη και τα ελάχιστα επίπεδα καπνίσματος μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες να υποστείτε καρδιακή προσβολή. Επομένως, η απλή μείωση του αριθμού των τσιγάρων που καταναλώνονται την ημέρα δεν εξαλείφει εντελώς τους σχετικούς κινδύνους. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται περίπου 15 χρόνια για την αποχή από το κάπνισμα για να έχουν οι πρώην καπνιστές επίπεδο καρδιαγγειακού κινδύνου παρόμοιο με αυτό των μη καπνιστών.

 

Τι συμβαίνει όμως στην χώρα μας;

Η πανελλαδική μελέτη που διενεργήθηκε από την Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ) ανέφερε ότι το 2014, 3 στους 10 Έλληνες ≥15 ετών κάπνιζαν σε καθημερινή βάση, ενώ 1 στους 20 ήταν περιστασιακοί καπνιστές. Υπήρξε μείωση κατά 14,4% στον αριθμό των καθημερινών καπνιστών σε σύγκριση με αυτήν της έρευνας του 2009. Η νέα πανελλαδική μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την ΕΛΣΤΑΤ το 2019, έδειξε περαιτέρω μείωση κατά 8,8% στον επιπολασμό καπνίσματος σε σύγκριση με το 2014. Ομοίως, η Παγκόσμια Έρευνα Καπνού Ενηλίκων (GATS) του 2013 έδειξε ότι ο επιπολασμός του καπνίσματος μεταξύ των Ελλήνων ≥15 ετών ήταν 38,2% και ο μέσος αριθμός τσιγάρων που καπνίζονταν ημερησίως ήταν 19,8, περίπου ένα πακέτο. Τα προαναφερθέντα ευρήματα είναι επίσης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης ΑΤΤΙΚΗ. Ο επιπολασμός του καπνίσματος του πληθυσμού της μελέτης μειώθηκε από 43% σε 33% σε μια περίοδο 10 ετών. Φαίνεται ότι η οικονομική κρίση μπορεί να συνέβαλε στη μείωση του επιπολασμού του καπνίσματος σύμφωνα και με τα στοιχεία που αναφέρθηκαν από τις έρευνες «Hellas Health». Πιο πρόσφατα, μια εθνική αντιπροσωπευτική τηλεφωνική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από την ερευνητική ομάδα του καθηγητή Μπεχράκη το 2020, έδειξε ότι ο επιπολασμός καπνίσματος στους Έλληνες ενήλικες ήταν 28%, τοποθετώντας τη χώρα, για πρώτη φορά μετά από πολλές δεκαετίες, κοντά στον μέσο όρο όρος. επιπολασμού καπνίσματος.

Παρά τα ενθαρρυντικά μηνύματα της προηγούμενης δεκαετίας, είναι λυπηρό να αναφέρουμε ότι σχεδόν ένας στους τρεις ενήλικες Έλληνες καπνίζει. Δυστυχώς, οι ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα στοιχίζουν τη ζωή σε περίπου 22.700 άτομα ετησίως στην Ελλάδα, αντιπροσωπεύοντας πάνω από το 20% του συνολικού αριθμού θανάτων. Επιπλέον, το κάπνισμα επιβάλλει σημαντική οικονομική επιβάρυνση στη χώρα μας, με το συνολικό οικονομικό κόστος να ανέρχεται στα 6,88 δισ. ευρώ.

 

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Η εξάρτηση από τη χρήση καπνού αναγνωρίζεται πλέον ευρέως ως μια χρόνια ασθένεια που απαιτεί την τεχνογνωσία των επαγγελματιών υγείας. Η ύψιστη προτεραιότητα για τα άτομα που καπνίζουν είναι να διακόψουν τη χρήση του καπνού, καθώς ωφελεί σημαντικά τη συνολική υγεία τους. Μετά από ένα χρόνο διακοπής του καπνίσματος, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται σημαντικά και μετά από περίπου πέντε χρόνια, ο κίνδυνος εγκεφαλικού είναι ισοδύναμος με αυτόν ενός μη καπνιστή. Ο καρδιολόγος σας μπορεί να προσφέρει την κατάλληλη καθοδήγηση και να πραγματοποιήσει ουσιαστικές προληπτικές καρδιακές εξετάσεις, οι οποίες είναι ιδιαίτερα επιτακτική για τους καπνιστές.

 

Πηγή: https://cardiohealth.gr/arthra/igia/kapnisma-kai-kardia

Καρδιακές παθήσεις και διαβήτης

/in /by

Καρδιακές παθήσεις και διαβήτης: Ο τύπος χοληστερόλης που παράγεται καθώς καταναλώνουμε τρόφιμα είναι ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας κινδύνου για την υγεία από την πιο συχνά δοκιμασμένη “κακή” χοληστερόλη, σύμφωνα με μελέτες.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα έχουν βρει ένα νέο, πιο αποτελεσματικό τρόπο μέτρησης του μελλοντικού κινδύνου καρδιακών παθήσεων και διαβήτη στη νεολαία.

Με τη δοκιμή του αίματος για την υπόλοιπη χοληστερόλη (RC), που γίνεται από το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς καταναλώνεται φαγητό, οι ερευνητές ήταν σε θέση να δείξουν ότι αυτός ο τύπος χοληστερόλης που δε νηστεύει είναι ένας ισχυρός προγνωστικός παράγοντας κινδύνου για την υγεία σε νέους με παχυσαρκία.

Ο παράγοντας των λιπιδίων είναι μια βελτιωμένη προσέγγιση σε σχέση με την πιο κοινή μέθοδο ελέγχου του αίματος για επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή “κακής” χοληστερόλης, συνήθως πριν από το πρωινό γεύμα το πρωί. Τα επίπεδα LDL συνήθως δεν αλλάζουν καθώς τα γεύματα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως είναι λιγότερο ευαίσθητα στην ανίχνευση του κινδύνου μεταβολισμού στους νέους, δήλωσε ο Spencer Proctor, καθηγητής στο Τμήμα Διατροφής στη Σχολή Γεωργικών, Ζωικών & Περιβαλλοντικών Επιστημών (ALES) και μέλος του Ινστιτούτου Διαβήτη Alberta.

Το RC, το οποίο αποδείχθηκε υψηλότερο στους παχύσαρκους νέους από ό, τι στους συνομηλίκους τους, δείχνει πρώιμο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ενεργώντας ως δείκτης για δυσανεξία στο λίπος – μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να καθαρίσει τα διαιτητικά λίπη από το αίμα.

“Αυτή είναι η πρώτη φορά που έχουμε δείξει ότι οι νέοι με παχυσαρκία έχουν υψηλότερα μέτρα αυτού του συγκεκριμένου δείκτη χοληστερόλης, ενώ όλα τα άλλα κλασικά μέτρα λιπιδίων νηστείας δείχνουν κανονικά”, δήλωσε ο Πρόκτορ.

“Εάν δεν παίρνετε δείγματα αίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας, χάνετε αυτές τις πληροφορίες. Το μέτρο RC λιπιδίων βοηθά να διασφαλιστεί ότι οι νέοι σε κίνδυνο δεν παραβλέπονται από μεταβολική άποψη.”

Το εύρημα τονίζει τη σημασία του εντοπισμού του κινδύνου για την υγεία στη νεολαία με παχυσαρκία πολύ νωρίτερα στην ιατρική πρώτης γραμμής, δήλωσε ο Πρόκτορ.

Ένα στα επτά παιδιά στις ανεπτυγμένες χώρες ζει με παχυσαρκία, η οποία μπορεί να επιμείνει στην ενηλικίωση και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.

“Αυτή η έρευνα μπορεί να αλλάξει την κατανόηση όχι μόνο του ειδικού λιπιδίων, αλλά και του γενικού ιατρού που βλέπει πολλά ιατρικά προβλήματα που βασίζονται στην κοινότητα”, σημείωσε ο Πρόκτορ. “Εάν μπορούμε να βρούμε τρόπους για να εντοπίσουμε και να εφαρμόσουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής, για παράδειγμα, 10 χρόνια νωρίτερα από ό, τι κάνουμε σήμερα, μπορούμε να κάνουμε τις κατάλληλες κλινικές συστάσεις και να εκπαιδεύσουμε τους ασθενείς να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 ή των καρδιακών παθήσεων.

Πηγή: Healthweb.gr