H κολπική μαρμαρυγή αποτελεί τη συχνότερη αρρυθμία στο γενικό πληθυσμό. Στατιστικά, όλοι θα υποστούμε ένα επεισόδιο κολπικής μαρμαρυγής κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Η κολπική μαρμαρυγή, είναι ένα σύνδρομο, προκαλείται δηλαδή, από μια πληθώρα παθολογικών καταστάσεων και είναι συνήθως, ένα μέτρο της γενικής κατάστασης της υγείας του οργανισμού. Όταν εμφανιστεί πλέον η αρρυθμία, έχει ήδη επηρεαστεί το υπόστρωμα των κόλπων της καρδιάς, όπου «γεννάται» η αρρυθμία. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ίδιοι παράγοντες που αυξάνουν τον καρδιαγγειακό μας κίνδυνο, όπως το αυξημένο σωματικό βάρος, η έλλειψη σωματικής άσκησης, η αρτηριακή υπέρταση, το κάπνισμα και η υπνική άπνοια, σχετίζονται άμεσα με την πιθανότητα εμφάνισης της κολπικής μαρμαρυγής, ενώ η αντιμετώπιση αυτών μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης της αρρυθμίας, μειώνει τις υποτροπές, αλλά και τα συμπτώματα.

Συγκεκριμένα, απώλεια σωματικού βάρους ίσου με 10% του αρχικού, καθημερινή 20λεπτη μέτριας έντασης αερόβιος άσκηση πχ ζωηρό περπατημα, μειώνει τη υποτροπή της κολπικής μαρμαρυγής κατά 75%. Η δε αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας και της υπέρτασης, που είναι κύριοι παράγοντες πρόκλησης της αρρυθμίας, είναι απαραίτητη προυπόθεση για την περαιτέρω κλιμάκωση της θεραπείας της κολπικής μαρμαρυγής με φαρμακευτική ή επεμβατική θεραπεία.

Το πεδίο της πρόληψης της κολπικής μαρμαρυγής με υγιεινοδιαιτητικά μέτρα, είναι ένα πεδίο έρευνας που εξελίσσεται. Στο μεταξύ, λάβετε τα μέτρα σας υιοθετώντας βήματα για ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, επιπλέον των φαρμάκων, των αντιπηκτικών και των επεμβατικών θεραπειών που σας προτείνει ο ιατρός σας.

• • Αν καπνίζετε, διακόψτε το.

  • Ελέγξετε την υψηλή αρτηριακή πίεση

  • Αντιμετωπίστε την υπνική άπνοια

  • Διατηρείστε ένα υγιές σωματικό βάρος.

  • Μην πίνετε αλκοόλ, ή καταναλώστε μικρές ποσότητες.

  • Διατηρείστε τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια εντός φυσιολογικών ορίων.

  • Να ασκείστε τακτικά.

  • Εμβολιαστείτε για τη γρίππη και τον πνευμονιόκοκοκκο, ιδιαίτερα αν πάσχετε από καρδιακή νόσο.

Βεβαιωθείτε να ενημερώσετε το γιατρό σας για όποιο νέο φάρμακο, βιταμίνη ή συμπληρωμα διατροφής πιθανόν λαμβάνετε, καθώς μπορεί να αλληλεπιδρά με το αντιπηκτικό ή τα αντιαρρυθμικά σας φάρμακα.

Αν και η αποτελεσματικότητα του υγιεινού τρόπου ζωής στην πρόληψη της κολπικής μαρμαρυγής έχει όρια, οι περισσότεροι ασθενείς καταφέρνουν να ελέγξουν μακροπρόθεσμα τα ενοχλητικά συμπτώματα με φάρμακα, επεμβάσεις κατάλυσης ή και τα δύο. Αν όλα τα παραπάνω αποτύχουν και η αρρυθμία μεταπέσει σε μονιμότητα, η σωστή αντιπηκτική αγωγή θα σας προστατέψει από τη δημιουργία θρόμβων και θα ελαχιστοποίησει τον κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου, της πιο επικίνδυνης επιπλοκής της κολπικής μαρμαρυγής.

Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια με χαμηλό διαιτητικό κάλιο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αγγειακή ασβεστοποίηση. Αυτή σύμπτωμα της αθηροσκλήρωσης και παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Η αύξηση του καλίου στο αίμα έδειξε ότι μειώνει την αγγειακή ασβεστοποίηση στα ποντίκια. Αυτό υποδηλώνει ότι μια διατροφή πλούσια σε κάλιο βοηθάει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον δρ. Yabing Chen, καθηγητή παθολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, δημοσίευσε την μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό JCI Insight.

Η αθηροσκλήρωση είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για την καρδιά. Συμβαίνει όταν συσσωρεύονται λίπος, χοληστερόλη, ασβέστιο και άλλες ουσίες στις αρτηρίες. Αυτές οι ουσίες σχηματίζουν αυτό που ονομάζεται “πλάκα”. Η πλάκα σκληραίνει με την πάροδο του χρόνου, περιορίζοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά.

Η έρευνα δείχνει ότι η αυξημένη πρόσληψη σε κάλιο θα μπορούσε να καταπολεμήσει την αθηροσκλήρωση.

Κάλιο και αγγειακή ασβεστοποίηση

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που θεωρείται απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα. Δεν βοηθά μόνο στην σύσπαση των μυών και τη λειτουργία των νεύρων και των κυττάρων, αλλά ρυθμίζει και τον καρδιακό παλμό.

Το σπανάκι και άλλα φυλλώδη χόρτα, οι πατάτες, τα καρότα, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ είναι μερικά από τα φρούτα και τα λαχανικά που αποτελούν καλές πηγές καλίου. Το κάλιο είναι επίσης διαθέσιμο και ως συμπλήρωμα διατροφής.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες χώρισαν τα πειραματόζωα σε τρεις ομάδες. Όλες ακολούθησαν προγράμματα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αλλά το κάθε πρόγραμμα είχε διαφορετικά επίπεδα καλίου (χαμηλό, μέτριο και υψηλό). Τα ποντίκια που χρησιμοποιήθηκαν ήταν ανεπαρκή σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται απολιποπρωτεΐνη-Ε. Αυτή κάνει τον οργανισμό πιο ευαίσθητο στην αθηροσκλήρωση, ειδικά σε διατροφή με πολλά λιπαρά.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια στο πρόγραμμα με το χαμηλό κάλιο παρουσίασαν αύξηση της αγγειακής ασβεστοποίησης και μεγαλύτερη αρτηριακή δυσκαμψία, ενώ τα ποντίκια σε εκείνο με υψηλό κάλιο, εμφάνισαν σημαντική μείωση και στους δύο παράγοντες κινδύνου για την καρδιά.

Η σημασία της έρευνας

Με ανάλυση κυτταρικής καλλιέργειας οι ερευνητές αποκάλυψαν, ότι μέσω ενός καναλιού μεταφοράς καλίου, οι συνθήκες χαμηλού καλίου οδήγησαν σε αύξηση του ενδοκυτταρικού ασβεστίου στα αγγειακά κύτταρα των λείων μυών.

Επίσης, διαπίστωσαν ότι το χαμηλό κάλιο ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη δέσμευσης ασβεστίου, η οποία αυξάνει την αυτοφαγία. Πρόκειται για μια διαδικασία ενδοκυτταρικής αποικοδόμησης στα κύτταρα.

Αναστέλλοντας την αυτοφαγία, μειώθηκε η ασβεστοποίηση στα αγγειακά κύτταρα των λείων μυών. Αυτό έδειξε στους ερευνητές, ότι η αυτοφαγία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της ασβεστοποίησης.

Εξετάζοντας τη διατομή των αρτηριών στα ποντίκια, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι το χαμηλό κάλιο μπορεί να οδηγήσει σε ασβεστοποίηση αγγείων μέσω CREB και αυτοφαγίας. Ωστόσο, η αύξηση των επιπέδων καλίου θα μπορούσε να μειώσει αυτές τις επιπτώσεις.

Πηγή: iatropedia.gr